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在线全职美工 三伏“进补”有讲究,建议男人:多吃这8种食物,腰板有劲精神好
发布日期:2024-09-13 03:54    点击次数:164

在线全职美工 三伏“进补”有讲究,建议男人:多吃这8种食物,腰板有劲精神好

大家好!欢迎收看我的美食自媒体在线全职美工,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

香菇腐竹蒸排骨

准备食材:香菇,腐竹,排骨,姜丝,葱段。

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做法步骤:

1、排骨剁成小块,清洗干净血水,再用厨房纸吸干水分,放入姜丝、葱段、酱油、蚝油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、腐竹提前浸泡,泡发后沥干水分,再切成小段。香菇泡发后切成薄片。

3、把腐竹和香菇铺在蒸碗底部,再铺上腌制好的排骨,冷水上锅蒸五十分钟。

4、蒸熟后取出来,撒上葱花点缀一下,即可端上桌开吃了。

莲藕腔骨汤

原料:莲藕2根(约500克)腔骨500克姜6片清水2000ml

调料:盐2茶匙(10克)

制作方法:

1、将腔骨剁成块洗净。莲藕去皮切块。姜洗净切片。

2、锅中倒入清水,大火加热至沸腾后,放入腔骨焯烫3分钟,捞出用清水冲去表面的浮沫。

3、将腔骨放入汤煲中,一次性加够足量清水,盖上盖子大火加热至快沸腾时,打开盖子用勺撇去浮沫。放入姜片,盖上盖子调中小火煲30分钟。

4、放入莲藕块在线全职美工,盖上盖子继续用中小火煲1个半小时即可。食用前调入盐即可。

丝瓜蒸肉丸

准备食材:猪肉,丝瓜,葱花,姜末。

做法步骤:

1、丝瓜削掉外皮,清洗干净切成小块。部分丝瓜切成丁。

2、猪肉清洗干净切成小块,再剁成肉末,放入丝瓜丁、姜末、食盐、淀粉,搅拌均匀至上劲。

3、丝瓜摆放在蒸碗底部,撒上食盐和食用油搅拌均匀,肉末团成丸子摆放在丝瓜面上,加入一点清水,冷水上锅蒸五十分钟。

4、丝瓜肉丸蒸熟后,取出来撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

鸡蛋炒粉皮

食材

鸡蛋,粉皮,葱半根

做法

1、粉皮用手掰成小块,浸泡十分钟,柔软后盛出。

2、鸡蛋打散,放少量盐,七成热倒入打好的鸡蛋。

3、定型后翻炒并弄成小块,盛出备用。

4、锅中放油,放葱花,爆出葱香放入粉皮在线全职美工,翻炒片刻。

5、倒入炒好的鸡蛋,加酱油、盐,继续翻炒,最后香油出锅。

西兰花炒鸡胸肉

准备食材:西兰花,鸡胸肉,蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切成小块,放入料酒、生抽、蚝油、淀粉,抓拌均匀腌制十分钟。

2、西兰花剪成小朵放入水中,加入食盐和淀粉,小程序美工浸泡十分钟,再清洗干净。

3、起锅烧水,水开后放入食盐和食用油,再放入西兰花焯水煮至断生,然后捞起来沥干水分。

4、起锅烧油,油热后放入鸡胸肉翻炒片刻,炒至表面微焦,再放入蒜末炒出香味。

5、然后放入西兰花,加入生抽和黑胡椒粉调味,翻炒均匀炒至入味,即可出锅装盘开吃。

芹菜炒胡萝卜

材料:芹菜 200克;胡萝卜 1根;蒜末 适量;生姜 适量;食用油 适量;盐 少许;鸡精(可选) 少许

步骤:

1. 准备食材: 芹菜洗净切段,胡萝卜去皮切丝,蒜末和生姜切末备用。

2. 炒制: 锅中加热适量食用油,放入蒜末和生姜末爆香。

3. 炒胡萝卜丝: 将切好的胡萝卜丝放入锅中,翻炒至胡萝卜变软,保持一定的脆嫩口感。

4. 加入芹菜: 加入切段的芹菜,继续翻炒均匀。

5. 调味: 加入少许盐和鸡精(可选),继续炒制至芹菜熟透但仍保持一定的鲜脆。

6. 出锅装盘: 炒好的芹菜炒胡萝卜装盘,即可食用。

黄瓜炒鸡胸肉

准备食材: 鸡胸肉、黄瓜、蒜末。

做法步骤:

1、鸡胸肉清洗干净切小块,接着加入料酒、淀粉、生抽和花生油,再抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2、用食盐搓洗干净黄瓜,然后切成小块备用,接着热锅烧油,油热以后,放入鸡胸肉煸炒油煎。

3、煸炒至鸡胸肉两面金黄后,再加入蒜末炒香,接着倒入黄瓜一起翻炒均匀,然后加入适量的食盐和白糖调味。

4、最后再继续翻炒至黄瓜断生,即可出锅开吃。

辣炒黄骨鱼

主要食材:黄骨鱼、青红辣椒、紫苏叶、啤酒

1、黄骨鱼老板已经处理干净了,我们只需清洗掉血水就可以了。清洗干净后直接把鱼剁成两块。

2、锅里放油,撒上一些食盐,这样煎鱼的时候,就不会粘锅了,先不要着急翻,等底部定型,底部定型之后翻面,把两面煎的微微金黄。

3、然后放辣椒和蒜末大火翻炒,加入啤酒,啤酒可以去腥,让肉更嫩,然后放酱油、生抽、五香粉,蚝油、白糖,把调料搅拌均匀,中火烧10分钟,让鱼肉入味。

4、最后放紫苏叶和葱段,翻炒均匀即可出锅

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